پزشک خانواده

زناشویی درمانی نوعی مشاوره ویژه برای زوجین است که بر بهبود رابطه آنها تمرکز دارد. این به شرکا کمک می کند تا تعارضات را حل و فصل کنند، ارتباطات را تقویت کنند و ارتباط عاطفی خود را تقویت کنند. این درمان توسط متخصصان آموزش دیده در پرداختن به مسائل زناشویی با هدف ایجاد یک مشارکت سالم تر و رضایت بخش تر انجام می شود.

حفظ سلامت و شادی یک ازدواج در طول زمان مستلزم کار است و گاهی اوقات کار بسیار دشواری است. وقتی زن و شوهری که در یک رابطه مشکل دار هستند، می توانند تفاوت های خود را تشخیص دهند و به طور مشترک حل کنند، فوق العاده است. با این حال، این فرآیند به ندرت آسان است. هنگامی که مشکلات شروع به مزمن شدن کردند، هر یک از طرفین احساس می کند که توسط دیگری خیانت شده است و سازش احساس ناامنی می کند. در چنین مواردی، پناهگاه امن و محافظت شده ارائه شده توسط درمانگر زناشویی یا زوج‌ها می‌تواند بین ازدواجی که شکست می‌خورد و ازدواجی که خود را بهبود می‌بخشد، تفاوت ایجاد کند.

زناشویی درمانی

زناشویی درمانی احتمالاً بهترین کار مجردی است که افراد در ازدواج های مشکل دار می توانند برای بهبود ازدواج خود انجام دهند. یک درمانگر ازدواج ماهر، حمایت و مداخله ای را ارائه می دهد که می تواند به شرکای بی اعتماد کمک کند تا با خیال راحت به مشکلات خود رسیدگی کنند و روند حل و درمان مشکل را آغاز کنند:

• ایمنی. اول از همه، درمانگران برای ایجاد یک محیط مطمئن و امن کار می کنند که بتواند خشم، ناامیدی و تحقیر زوج ها را مهار و مدیریت کند. درمانگران بی طرف می مانند و طرفی نمی گیرند. آنها رازداری و حریم خصوصی را حفظ می کنند. آنها نمایش های هیجانی عصبانی و هیستریک را محدود می کنند. آنها حل مشکل آرام را ترویج می کنند. به طور کلی، فضایی را فراهم می‌کنند که در آن زوج‌ها از حالت تدافعی خارج شده و به شیوه‌ای سازنده و منطقی روی مشکلات کار کنند.
• عادی سازی و تست واقعیت. درمانگران باتجربه «قبلاً همه چیز را دیده‌اند» و می‌توانند به زوج‌ها کمک کنند تا بفهمند چه زمانی خواسته‌ها و انتظارات آنها (از یکدیگر و/یا از خودشان)، بی‌احتیاطی‌ها و واکنش‌ها طبیعی است و چه زمانی غیرعادی، نامناسب یا حتی توهین‌آمیز است. چنین بازخوردی از طرف یک شخص ثالث نسبتاً عینی می‌تواند نقطه مرجع مورد نیازی باشد که شرکا می‌توانند در طول مذاکرات خود به آن مراجعه کنند.

• کنترل ترافیک. زوج های درگیر اغلب به راحتی حالت تدافعی پیدا می کنند و در گوش دادن به یکدیگر مشکل دارند. درمانگران به عنوان پلیس راهنمایی و رانندگی عمل می کنند تا مطمئن شوند که شرکا به نوبت به صحبت و گوش دادن به یکدیگر می پردازند، هیچ کس خاموش نیست و قادر به صحبت کردن نیست و همه شانس بهتری نسبت به آنچه که در غیر این صورت ممکن است برای احساس شنیده شدن دارند.
• آموزش مهارت. درمانگران مهارت‌های حل مسئله را آموزش می‌دهند که می‌تواند به زوج‌ها کمک کند تا ابزارهایی را برای کمک به آنها برای رسیدگی و مدیریت بهتر تعارض‌هایشان به دست آورند. مهارت های ارتباطی به زوج ها کمک می کند تا بدانند چگونه بهتر صحبت کنند و به حرف های یکدیگر گوش دهند. مهارت‌های آرامش‌بخش به شرکا کمک می‌کند تا بهتر تشخیص دهند که چه زمانی در حال تدافعی هستند و چگونه خود را آرام کنند تا گفتگوی منطقی ممکن باقی بماند.
• تفسیر. تا جایی که به نظر می رسد مشکل ناشی از شکست شرکا در درک یکدیگر باشد، درمانگران برای ارتقای ارتباطات سخت کار خواهند کرد. آنها مهارت‌های گوش دادن را آموزش می‌دهند، به اشتراک گذاشتن احساسات و خواسته‌هایی که ممکن است بیان آن‌ها دشوار باشد، تشویق می‌کنند و شرکا را تشویق می‌کنند تا آنچه را که شریکشان گفته‌اند تکرار کنند تا درک خود را نشان دهند. در صورت لزوم، آنها معانی شریک را به گونه ای تفسیر می کنند که درک هر یک از طرفین از دیگری را بهتر ارتقاء دهند. درمانگران همچنین ممکن است به الگوهای رابطه ای اشاره کنند که ممکن است شرکا از آن آگاه نبوده باشند (به عنوان مثال، اگر یکی از طرفین سعی کند با دیگری به عنوان یک کودک یا به عنوان والدین رفتار کند) که می تواند در توانایی آنها برای برقراری ارتباط به عنوان شریک بزرگسال اختلال ایجاد کند.

سفر زناشویی درمانی

زناشویی درمانی معمولاً به شیوه سرپایی در مطب درمانگر انجام می شود و هفته ای یک بار و هر جلسه بین 60 تا 90 دقیقه به طول می انجامد. ممکن است یک یا دو درمانگر در جلسه حضور داشته باشند. هنگامی که دو درمانگر حضور دارند، به این فرآیند "درمان مشترک" گفته می شود. تعداد جلسات درمانی با توجه به شدت مشکلات ارائه شده، آموزش و تکنیک درمانگر و (متاسفانه) توانایی زوج در پرداخت هزینه خدمات متفاوت خواهد بود.

بسیاری از طرح های بیمه پوششی جزئی برای زناشویی درمانی ارائه می دهند. اگرچه برخی از درمانگران پیشنهاد می کنند که می توان در یک یا دو جلسه تغییر قابل توجهی ایجاد کرد، اما به احتمال زیاد بین 8 تا 12 جلسه قبل از اینکه تغییر قابل توجه و پایدار به طور واقع بینانه رخ دهد، مورد نیاز است. از طرف دیگر، درمان هایی که بیش از یک سال یا بیشتر طول می کشند بدون اینکه نتیجه ای داشته باشند، احتمالاً نتیجه ای ندارند. در چنین مواردی، زوج‌های مشکل‌دار ممکن است به فکر کار با یک درمانگر متفاوت با رویکردی متفاوت باشند، یا در مورد دوام ازدواج خود تجدید نظر کنند.

در طول جلسات درمان زناشویی، درمانگران به زوج‌ها کمک می‌کنند تا مشکلات خود را که ممکن است شامل بیگانگی و از دست دادن احساسات محبت‌آمیز، مشکلات ارتباطی، امور، عدم تطابق انتظارات و کشمکش‌های رقابتی باشد، برطرف کنند.

زوج هایی که بهترین شانس برای بهبودی را دارند آنهایی هستند که هر دو انگیزه دارند تا ازدواج خود را زنده نگه دارند. زوج‌هایی که با یک یا چند شریک به رزم‌درمانی می‌رسند در مورد اینکه آیا به ازدواج متعهد بمانند یا خیر، مشکلاتشان شدیدتر است یا با جدایی بیشتر مشخص می‌شود، یا کسانی که نمی‌خواهند یا نمی‌توانند سازش کنند، کمتر احتمال دارد که با موفقیت کارها را حل کنند. زوج‌هایی که با یکی از شرکا که قبلاً از نظر عاطفی از دیگری جدا شده به درمان می‌رسند، ممکن است کمکی به آنها نباشد.

زناشویی درمانی نوعی مشاوره ویژه برای زوجین است که بر بهبود رابطه آنها تمرکز دارد. این به شرکا کمک می کند تا تعارضات را حل و فصل کنند، ارتباطات را تقویت کنند و ارتباط عاطفی خود را تقویت کنند. این درمان توسط متخصصان آموزش دیده در پرداختن به مسائل زناشویی با هدف ایجاد یک مشارکت سالم تر و رضایت بخش تر انجام می شود.

حفظ سلامت و شادی یک ازدواج در طول زمان مستلزم کار است و گاهی اوقات کار بسیار دشواری است. وقتی زن و شوهری که در یک رابطه مشکل دار هستند، می توانند تفاوت های خود را تشخیص دهند و به طور مشترک حل کنند، فوق العاده است. با این حال، این فرآیند به ندرت آسان است. هنگامی که مشکلات شروع به مزمن شدن کردند، هر یک از طرفین احساس می کند که توسط دیگری خیانت شده است و سازش احساس ناامنی می کند. در چنین مواردی، پناهگاه امن و محافظت شده ارائه شده توسط درمانگر زناشویی یا زوج‌ها می‌تواند بین ازدواجی که شکست می‌خورد و ازدواجی که خود را بهبود می‌بخشد، تفاوت ایجاد کند.

زناشویی درمانی

زناشویی درمانی احتمالاً بهترین کار مجردی است که افراد در ازدواج های مشکل دار می توانند برای بهبود ازدواج خود انجام دهند. یک درمانگر ازدواج ماهر، حمایت و مداخله ای را ارائه می دهد که می تواند به شرکای بی اعتماد کمک کند تا با خیال راحت به مشکلات خود رسیدگی کنند و روند حل و درمان مشکل را آغاز کنند:

• ایمنی. اول از همه، درمانگران برای ایجاد یک محیط مطمئن و امن کار می کنند که بتواند خشم، ناامیدی و تحقیر زوج ها را مهار و مدیریت کند. درمانگران بی طرف می مانند و طرفی نمی گیرند. آنها رازداری و حریم خصوصی را حفظ می کنند. آنها نمایش های هیجانی عصبانی و هیستریک را محدود می کنند. آنها حل مشکل آرام را ترویج می کنند. به طور کلی، فضایی را فراهم می‌کنند که در آن زوج‌ها از حالت تدافعی خارج شده و به شیوه‌ای سازنده و منطقی روی مشکلات کار کنند.
• عادی سازی و تست واقعیت. درمانگران باتجربه «قبلاً همه چیز را دیده‌اند» و می‌توانند به زوج‌ها کمک کنند تا بفهمند چه زمانی خواسته‌ها و انتظارات آنها (از یکدیگر و/یا از خودشان)، بی‌احتیاطی‌ها و واکنش‌ها طبیعی است و چه زمانی غیرعادی، نامناسب یا حتی توهین‌آمیز است. چنین بازخوردی از طرف یک شخص ثالث نسبتاً عینی می‌تواند نقطه مرجع مورد نیازی باشد که شرکا می‌توانند در طول مذاکرات خود به آن مراجعه کنند.

• کنترل ترافیک. زوج های درگیر اغلب به راحتی حالت تدافعی پیدا می کنند و در گوش دادن به یکدیگر مشکل دارند. درمانگران به عنوان پلیس راهنمایی و رانندگی عمل می کنند تا مطمئن شوند که شرکا به نوبت به صحبت و گوش دادن به یکدیگر می پردازند، هیچ کس خاموش نیست و قادر به صحبت کردن نیست و همه شانس بهتری نسبت به آنچه که در غیر این صورت ممکن است برای احساس شنیده شدن دارند.
• آموزش مهارت. درمانگران مهارت‌های حل مسئله را آموزش می‌دهند که می‌تواند به زوج‌ها کمک کند تا ابزارهایی را برای کمک به آنها برای رسیدگی و مدیریت بهتر تعارض‌هایشان به دست آورند. مهارت های ارتباطی به زوج ها کمک می کند تا بدانند چگونه بهتر صحبت کنند و به حرف های یکدیگر گوش دهند. مهارت‌های آرامش‌بخش به شرکا کمک می‌کند تا بهتر تشخیص دهند که چه زمانی در حال تدافعی هستند و چگونه خود را آرام کنند تا گفتگوی منطقی ممکن باقی بماند.
• تفسیر. تا جایی که به نظر می رسد مشکل ناشی از شکست شرکا در درک یکدیگر باشد، درمانگران برای ارتقای ارتباطات سخت کار خواهند کرد. آنها مهارت‌های گوش دادن را آموزش می‌دهند، به اشتراک گذاشتن احساسات و خواسته‌هایی که ممکن است بیان آن‌ها دشوار باشد، تشویق می‌کنند و شرکا را تشویق می‌کنند تا آنچه را که شریکشان گفته‌اند تکرار کنند تا درک خود را نشان دهند. در صورت لزوم، آنها معانی شریک را به گونه ای تفسیر می کنند که درک هر یک از طرفین از دیگری را بهتر ارتقاء دهند. درمانگران همچنین ممکن است به الگوهای رابطه ای اشاره کنند که ممکن است شرکا از آن آگاه نبوده باشند (به عنوان مثال، اگر یکی از طرفین سعی کند با دیگری به عنوان یک کودک یا به عنوان والدین رفتار کند) که می تواند در توانایی آنها برای برقراری ارتباط به عنوان شریک بزرگسال اختلال ایجاد کند.

سفر زناشویی درمانی

زناشویی درمانی معمولاً به شیوه سرپایی در مطب درمانگر انجام می شود و هفته ای یک بار و هر جلسه بین 60 تا 90 دقیقه به طول می انجامد. ممکن است یک یا دو درمانگر در جلسه حضور داشته باشند. هنگامی که دو درمانگر حضور دارند، به این فرآیند "درمان مشترک" گفته می شود. تعداد جلسات درمانی با توجه به شدت مشکلات ارائه شده، آموزش و تکنیک درمانگر و (متاسفانه) توانایی زوج در پرداخت هزینه خدمات متفاوت خواهد بود.

بسیاری از طرح های بیمه پوششی جزئی برای زناشویی درمانی ارائه می دهند. اگرچه برخی از درمانگران پیشنهاد می کنند که می توان در یک یا دو جلسه تغییر قابل توجهی ایجاد کرد، اما به احتمال زیاد بین 8 تا 12 جلسه قبل از اینکه تغییر قابل توجه و پایدار به طور واقع بینانه رخ دهد، مورد نیاز است. از طرف دیگر، درمان هایی که بیش از یک سال یا بیشتر طول می کشند بدون اینکه نتیجه ای داشته باشند، احتمالاً نتیجه ای ندارند. در چنین مواردی، زوج‌های مشکل‌دار ممکن است به فکر کار با یک درمانگر متفاوت با رویکردی متفاوت باشند، یا در مورد دوام ازدواج خود تجدید نظر کنند.

در طول جلسات درمان زناشویی، درمانگران به زوج‌ها کمک می‌کنند تا مشکلات خود را که ممکن است شامل بیگانگی و از دست دادن احساسات محبت‌آمیز، مشکلات ارتباطی، امور، عدم تطابق انتظارات و کشمکش‌های رقابتی باشد، برطرف کنند.

زوج هایی که بهترین شانس برای بهبودی را دارند آنهایی هستند که هر دو انگیزه دارند تا ازدواج خود را زنده نگه دارند. زوج‌هایی که با یک یا چند شریک به رزم‌درمانی می‌رسند در مورد اینکه آیا به ازدواج متعهد بمانند یا خیر، مشکلاتشان شدیدتر است یا با جدایی بیشتر مشخص می‌شود، یا کسانی که نمی‌خواهند یا نمی‌توانند سازش کنند، کمتر احتمال دارد که با موفقیت کارها را حل کنند. زوج‌هایی که با یکی از شرکا که قبلاً از نظر عاطفی از دیگری جدا شده به درمان می‌رسند، ممکن است کمکی به آنها نباشد.